オレクシー・トロフティのインスタグラム(torokhtiy) - 2月23日 02時06分

PROGRAMA DE TREINO MASCULINO ( 12 semanas) - Disponível em Português.
O programa de treinamento de 12 semanas é composto por 3 mesociclos (4 semanas cada). Este programa foi concebido para uma preparação abrangente completa para as competições olímpicas de levantamento de peso. Determinados objetivos e tarefas são definidos para cada período, a fim de levar o atleta até o pico de sua preparação para a competição, passo a passo.
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Obrigado a minha amiga @cel.cunha pela tradução

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