ルーカス・ルッコのインスタグラム(lucaslucco) - 4月9日 05時52分

Como eu disse em outro post, tenho dividido a minha semana de treinos em várias partes. Em dois desses dias treino pernas isoladamente em academia de musculação. Outros estímulos pedem ambientes diferentes. E eu tô curtindo muito ver o meu desempenho fora do box de crossfit. Esses treinos são desenvolvidos pelo @smith.julian e eu o @mvianara estamos seguindo uma planilha de 16 semanas exclusiva para membros inferiores. Esses treinos são pagos... a dica é chamar um amigo pra rachar o valor, separar 2 horas do seu dia pra sofrer, suar muito, chorar (se você for chorão), descobrir até onde vai sua força de vontade e depois de 3 dias fazer isso de novo. ??‍♂️ Ah! E treinar crossfit nos outros dias, claro. Muito obrigado @academiaopenone, Itajaí - SC! #Crossfit #FunctionalBodybuilding

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