Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 3月12日 00時55分

One of the best squat variation to target your glutes - Cable Squats ?.
⠀
I use full range of motion, the deeper the better ?.
⠀
Make sure your back stay upright and don't lean forward, push through your heels.
⠀
Superset this one with cable deadlifts ?.
15 reps each exercise, 3-4 sets.
Butt was on fire???.
⠀
I train at @completebodygym in New York, it's a great training facility, where I also take clients for personal training session.
If you are interested, email me.
Anya77star@gmail.com
Link to my web site is in bio.
⠀
Workout fueled by Amino Energy @optimumnutrition .
#anyastar #train#workout #training #gym ⠀
?????????????????????? Ещё одна огненная связочка для ягодичек!
⠀
Присед с использованием рукояти нижнего блока.
Важно☝️.
Не наклонять корпус тела вперёд, разводить колени, проседать глубоко ( насколько позволяет растяжка).
Выполняем данное упражнение в суперсете с
Тяга на ровных ногах.
Важно☝️.
Выводить таз назад, не круглить плечи.
Каждое упражнение я делаю по 15-20 повторений 3-4 подхода.
⠀
Вес подбираю достаточно тяжёлый, чего и вам советую ?.
Если хотите заметно округлить ваш попец ?. ⠀вопрос к аудитории: Какие упражнения, связки , на какие группы мышц хотели бы увидеть?
Сегодня снимаем материл для @starproject_by_anyastar
Я могу вам тоже записать что-нибудь ?.
⠀
Всем желаю продуктивных выходных ?.
⠀
Все мои видео с упражнениями смотрите здесь
#anyastar_треним
⠀
#пп #тренировка #треним #спорт #попакач #фитнес #прокачка #зож #кардио #наспорте

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する