ルーカス・ルッコのインスタグラム(lucaslucco) - 3月6日 10時31分

Treino de Domingo ABS e CORE by @jtm_fit na @cfp9.
Buy in: 100cal Assalt Bike
4 Rounds com a bola:
10 Hanging Knee Tucks
12 V ups
14 Side Plank Knee to Elbow (p cada lado)
16 Hollow Rocks (Canoinha)
18 Straight Arm Sit-ups
20 Spider Knees (10 p cada lado)
Descanse 60seg a cada round.
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#LucasLucco #Cfp9 #Crossfit

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