Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 1月14日 00時21分

Merienda! Yogurt alto en proteína (tiene 17g) con frutos del bosque (fresas,arándanos).. les cuento porq es una buena combinación. Éste tipo de frutas son las que contienen menor cantidad de azúcar, más fibra y más antioxidantes, de todas las frutas son de las mejores, además de que son deliciosas! Como saben siempre me gusta integrar un poco de proteína en cada comida y esto es una buena opción, no soy de consumir muchos lácteos sobretodo leche de vaca o quesos, Son altamente en insulogénicos, te disparan la insulina (Cada taza de leche, no importa que sea descremada o deslactosada contiene 12 g de azúcar simple) y además no los digiero muy bien como el 70% de los adultos, me causan molestias estomacales , pero hago una excepción con el yogur, no yogur regular si no el que es griego o este de la foto que se llama "skyr", el yogur tradicional de islandia. Lo descubri aqui hace poco, no contienen edulcorantes artificiales, al igual que el griego es alto en proteína y lo q más me gustó de la marca es que utilizan leche de granjas familiares que no usan hormonas de crecimiento como rBST y las vacas son alimentadas con pasto.
El yogur griego o este estilo de yogur, que si tiene un nombre en español me avisan?, no contiene tanta lactosa, se digiere bien y además contienen cultivos activos que mejoran tu digestión.. sin mencionar que tiene mucha más proteína que un lácteo.

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