Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 12月18日 08時36分

Tag your workout partner ?

We had great high volume leg training session with my beautiful Kate @ekaterina_timofeeva_love today ✅ glute bridge ✅kickbacks ✅reverse hyper extension ✅abductor machine
My first day in NY was suppose to be spent in bed sleeping and doing absolutely nothing ?
But I woke up early full of energy and ready to workout and explore the city.,it's all because I'm so happy to see my girl Kate I haven't seen for ever ?
.
During my travels I did lots of running, not so much weight training, that's why I don't go crazy with weights, but increasing volume of my training, more reps and very little rest between sets. I'm planning to concentrate on weight lifting ? to increase my strength and make some gainzzzz , I feel like my bitty is almost gone without good heavy lifting ?
Remember, if you want to grow you have to go heavy ?
Sipping on Gold Standard BCAA from Optimum Nutrition @optimumnutrition during my workout.
#anyastar #workout #booty #legday #train#gym #optimumnutrition #teamoptimum #on #teamon #зож #тренировка #тренер #спортзал #фитнес #fit #fitness ???????????????????? Отмечай своего саратника по тренькам ?
Мой неизменный любимый партнёр @ekaterina_timofeeva_love .
После активного отдыха и длительного перелёта я планировала целый день отсыпаться и провести как минимум на диване, однако, утром я проснулась рано, полная энергии и желания потренить ? и погулять по рождественскому Нью-Йорку .

Тренировка прошла на ура ✅ ягодичный мостик ✅ махи на блоке ✅ обратная гиперэкстензия ✅разведение
В время своих путешествий я очень много бегала, силовые тренировки случались крайне редко, поэтому сегодняшняя тренировка прошла в режиме Лайт : по 20 повторений в каждом упражнении, веса относительно лёгкие, отдых между подходами минимальный. В режим необходимо вливаться постепенно и грамотно ?
В ближайшие пару месяцев планирую сосредоточиться на силовом тренинге, а то без силовых всю попу растеряла, бум растить опять ?? А вы любите легироваться с партнером или самостоятельно?

#anyastar_треним

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する