Good night ? peeps, it's early morning in Thailand right now and I'm ready for awesome day ? Waking up happy is a great feeling ? ???????????????????????? Доброго утра ? Проснуться счастливым это просто великолепно ? Ведь от того, как мы пробудились, зависит весь день. Проснулась хмурая и недовольная, держитесь все вокруг ? Поэтому очень важно вырабатывать привычку счастливого пробуждения ? После сна, в период которого тело лежит всего в нескольких положениях, мышцы требуют разминки, в этом случае потягивание – это своеобразное пробуждение нашего тела. После того, как мышцы отдохнули, расслабились и практически находились в неподвижном состоянии им просто необходимо утренняя зарядка. Утреннее подтягивание подготавливает мышцы нашего тела к нормальной работе, восстанавливает привычное кровообращение, приводит организм с так называемого режима сна в режим активности.Любой сигнал к движению следует из ЦНС. С помощью такой связи, при потягивании, возбуждаются центры удовольствия. Так, что если вы вскакиваете с утра на работу как ужаленный, не удивляйтесь, что настроение будет не айс, возможны головные боли и чувства усталости. А если вы ещё и спортом не занимаетесь, то утренние потянувшем- это тот минимум времени и усилий, который вы должны Уделить вашему телу ? Я всегда ставлю будильник на 10 мин раньше положенного времени для того, чтобы поваляться, потянуться, проснуться, помедитировать на день грядущий, составить примерный план на день в голове и только потом уже подъем! Вообще тянуться в кроватке - это очень важно, помогает настроить тело и разум на активное бодрствование. Здесь, в Тае, все располагает для медитации и умиротворения, обстановках такая, очень спокойная и нежная ? Мне не терпится посетить местные храмы и зарядиться ещё большей энергией на грядущий год. Обязательно приобрету поющую чашу домой , давно хотела, а тут такая уникальная возможность. Удивительный инструмент для медитации и успокоения нервной системы ? Хорошего всем дня ?? #anyastar #anyastar_советы #anyastar_мотивация #утро #утродоброе #доброеутро

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2016/11/27 11:22:17