Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 10月22日 18時37分

Смотрю передачу по НТВ “ЕДА” и слышу : "Мария Петровна долго не могла похудеть, пока не обнаружила для себя систему дробного питания, когда кушаешь часто но по-немногу,и похудела на 15 кг, но ее волосы стали заметно портиться” 
Не совсем корректная формулировка ?Дробное питание как таковое не может быть причиной выпадения или ломкости волос,если это питание сбалансированное, но если в вашем рационе наблюдается острая нехватка того или иного нутриента или важных витаминов и минералов, которые мы получаем из продуктов питания, это напрямую отразится на ваших волосах. ☝️️97 процентов массы волоса составляет белок кератин, содержащий серу. При дефиците белков волосы становятся тонкими. Поэтому, важно чтобы диета была богата белками, при этом важно, чтобы  содержащиеся в пище белки хорошо усваивались. Это возможно только при полноценном разнообразном питании, включающем в себя фрукты, овощи, салаты и крупы, содержащие витамины и минеральные вещества, ферменты и растительные волокна. Такой сбалансированный рацион обеспечивает нормальную кислотность желудка, а также выработку в желудке и кишечнике ферментов, расщепляющих белки. Усвояемость белков при этом может повыситься на 40 процентов. При этом с кровью в кожу головы перестанут поступать вредные для волос полиамины, то есть, недопереваренные молекулы белка. Перестанет образовываться перхоть, уменьшится выпадение волос.
Если вы применяете Моно и безжировые диеты вы наносите огромный урон вашему организму, именно поэтому, как вы знаете, я не сторонник любых диет. Необходимо питаться сбалансированно, обязательно употреблять все важные нутриенты : белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях и тогда волосы ваши будут здоровые и красивые. 
Для того, чтобы улучшить качество ваших, убедитесь что в рационе присутствуют: 
Жирные Кислоты Омега-3 , Насыщенные животные жиры, продукты, богатые витаминами А, цинком, Витаминами группы В (В5, В3, В6,В12) , биотин, Железо, Витамин Е, Витамин С 
Продукты,  в которых содержатся все перечисленные Витамины, вы можете легко найти в интернете ?
И напоследок, не берите пример с непостоянной тёти Ани, которая меняет цвета как перчатки ?, а если все-же любите меняться ???

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する