Good morning ? ???????????????????????????? Девчонки мои дорогие! Я хочу вам сказать огромное спасибо за вашу постоянную поддержку. После того как год назад я поделилась с вами своей проблемой аменореии ( отсутствия цикла) , я получила огромное кол-во писем от вас со словами поддержки и массой рекомендаций. И по сей день некоторые из вас регулярно справляются о моем здоровье ?, мне правда очен, очень помогла ваша поддержка. Все это время я не поднимала данную тему, просто не хотелось об этом говорить, год был тяжёлый ?. Мне пришлось пройти через многое: физическая трансформация, потеря формы, эмоциональное принятие себя Другой , более женственной , менее рельефной, перерыв в тренировках, Сначала был сознательный набор веса, далее в связи замедлением обмена веществ и глубокой депрессией, и чувства полного пофегизма к себе, появились уже нежелательные лишние кг и ещё большая дипрессия. Вы могли видеть, в определённые месяцы моя активность в соц сетях была равна нулю, не было мотивации, не было желания ничего делать вообще. Только близкие друзья знали через что я проходила. В ноябре прошлого года мне наконец поставили диагноз- Поликистоз яичников, всего -то навсего ? оказалось также что с данной проблемой сталкивалась моя мама в молодости, и что у неё тоже пропадали мес , когда она сидела на строгих диетах ( как я всегда говорю, все индивидуально, каждый организм по-разному реагирует на строгий режим и низкий % жира ) И пока мне врачи в один голос твердили: ешь, отдыхай и не тренируйся ( что я собственно и делала как курица наседка, наращивая свой целлюлит) после получения диагноза, я начала много читать о данном заболевании и оказалось, что имея данную проблему, наоборот необходимо строго следить за питанием, не злоупотреблять углеводами и в меру тренироваться. В итоге, я перестала слушать всех врачей и взяла ситуацию в свои руки. Я вернулась к занятиям спортом, практически ежедневно, но не более 45 мин в день без радикальных нагрузок, начала бегать на улице, занялась йогой и медитацией, иглоукалыванием, сократила углеводы, увеличила потребление жиров. ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ ???? #anyastar_жизнь

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2016/06/23 20:18:04