ケリー・キーのインスタグラム(oficialkellykey) - 5月13日 02時03分

Oi, amores! #SecaBaby60dias #ProjetoBabaBaby a todo vapor por aqui! Aperte o play e veja meu treino de hoje.
Meu treinador ?? @fabriciopacholok preparou algo específico para mim e para meus objetivos!
Ele dividiu meus treinos assim: 2a e 5a feira membros inferiores + 30min de aeróbico, 3a e 6a feira membros superiores + 30min de aeróbico e 4a feira panturrilha + HITT de 15min + 40min de cardio.
O curioso é a variação de aparelhos durante o mês! Na 1a e 3a semana do mês ele pede que eu use determinados aparelhos e na 2a e 4a semana do mês os aparelhos mudam ( mas mantenho a divisão da semana )
Hoje treinei membros inferiores ( o mesmo treino de 2a feira, porém, como expliquei anteriormente, semana que vem os aparelhos vão sofrer algumas alterações) os exercícios do "quadrinho" da esquerda são CONJUGADOS com os dos "quadrinhos" da direita. De 10 a 15 repetições cada exercício... Difícil de entender? Corre lá no meu snap que explico um pouco melhor ??? kellykeyoficial
O vídeo na íntegra vai para meu canal YouTube.com/projetobabababy se inscreve lá [link na bio??]
E vc, o que anda fazendo pela saúde? Use minhas hashtags que eu quero te conhecer ????

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