Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 4月5日 16時12分

I love red wine!!! It helps me to relax, to fall asleep, to relieve stress.
It is important to have social life and to be able to go out with your friends and enjoy that moment and if you like wine, there is no reason to give it up, just be smart about it.
If you want to enjoy your wine guilt free, you have to add these calories to your daily macronutrients intake. Remember, one glass of wine ( 6 oz) has 150 kcal, if you'd like to fit it in your macros you can count it as a 30 gr of carbs or 16 gr of fats and enjoy ?????????????????????????? Любите ли вы вино так как люблю его я? ?
Очень многие недооценивают калорийность данного напитка.
Вы знаете, что существует 4 макронутриента: белки, жиры, углеводы и алкоголь, и именно алкогольные калории самые бесполезные, они быстро всасываются в кровь и в излишнем кол-ве откладываются на наших бочках. Как же быть? Ведь нам хочется иногда расслабиться, выпить бокал вина в компании друзей. Нужно просто учитывать данный напиток в вашем дневном БЖУ. Помните, в каждом бокале вина (150 мл) 150 ккал и они все приходятся на углеводы - 30 гр !!! То есть, если вы вечером планируете пропустить бокальчик красного, потребление углеводов в этот день лучше сократить, для того, чтобы вписать этот бокальчик в дневную норму.
Важно помнить, что частое употребление алкоголя, особенно крепкого, повышает уровень кортизола, тормозит рост мышц и жиросжигания, обезвоживает, что плохо сказывается на восстановительных процессах, разрушает важные для спортсмена витамины и минералы.
Однако, красное сухое вино очень благотворно сказывается на организм, благодаря содержанию в нем антиоксидантом и других полезных веществ. Улучшается работа желудочно-кишечного тракта, нормализуется давление, замедляется старение и поднимается настроение.

А вы разделяете мою страсть к вину? ??
#anyastar_питание

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する