Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 1月8日 13時03分

Here is why I don't recommend my clients to pay so much attention to the scale numbers
This is one of my my client, we had been training together for 6 months
On the left you can see her before she started training, her weight was 165 lbs ( her height is 5.11)
On the right picture her weight was 160 lbs , we did 3-4 weight lifting sessions a week,
15-20 min cardio 3 times a week.
She also cleaned up her diet, but she didn't go extreme, it was well balanced diet and very limited amount of cardio
As you can see, her weight is almost the same, but her body composition is completely different, she got much tighter and fuller, yet leaner.
All you need to do to read your goal is consistent training and clean balanced diet.

I you need diet or training advise or personal trainer, email me to anya77star@gmail.com and I'll help you reach out your goal and get the body of your dreams ? ?????????????????????????????? Девчонки, я всегда рекомендую не обращать внимания на цифру на весах.
Вот вам живой пример, моя клиентка ( пожелала остаться в тени :) ) , с которой мы тренируемся уже 6 месяцев 3-4 раза в неделю
На первом фото ее вес был 75 кг , на втором фото 73 кг
Как вы видите, разница колоссальная, однако цифра на весах почти такая же.
Тело заметно подтянулась, жировая прослойка уменьшилась.
Мы использовали только силовой тренинг + 20 мин кардио 3 раза в неделю.
Таня перешла на ПП, но при этом ее питание было сбалансированным, обильное количество углеводов и умеренное кол-во жиров.
Как вы видите, для того, чтобы добиться результатов, нужно просто регулярно тренироваться и правильно питаться.
Если вам нужна помощь в составлении программы питания и тренировок, пишите мне сюда
Anya77star@gmail.com
Скидка 20% на все программы.
Также есть ею вакантные места на индивидуальные тренировки
#тренер #тренировки #пп #фитнес #бодибилдинг

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する