Carolina Cruz Osorioのインスタグラム(carolinacruzosorio) - 1月23日 06時45分

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3ero Push Up+Cruzado De Palmas: Aqui vamos apoyar las rodillas sobre una colchoneta y vamos a ubicar las palmas de las manos un poco mas abiertas que la diatancia de tu hombros, bajas hasta casi rosar el pecho contra el suelo te impusas hacia arriba y cruzas la palmas apoyandolas, abres y repites el descenso del tronco. Si quieres un poco mas de exigencia entonces apoyate sobre tu manos y atras en vez de rodillas apoyas la punta de tus pies. En este ejercicio comprometes los triceps con beneficios en los hombros, serrato anterior, coracobraquial y mientras realizas el movimiento siempres haces un trabajo isometrico sobre toda la zona abdominal y por supuesto trabajas toda la porcion del pectoral.
Vamos quiero verlos a todos!!!! @Carolina Cruz Osorio #HulkyFit #CaroCruzSinExcusas #TuCambioEtapa1 #TuCambio #tipshulky #fitnessmotivation

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