Carolina Cruz Osorioのインスタグラム(carolinacruzosorio) - 1月23日 06時39分

Me encanta ver a tantas personas dando lo mejor de cada uno, sin necesidad de competencia para lograr #TuCambioEtapa1 y ganarse un #KIT con #CaroCruzSinExcusas y #HulkyFit ?? #Repost @hulkjmb with @repostapp.
・・・
Chicos vamos con nuestra tarea!

1er Ejercicio

Puente Lateral+Rotacion De Tronco: Aqui te vas acostar de lado en y vas a usar dos puntos de apoyo para estabilizarte(la cara lateral del pie y el ante brazo) alineas la cadera con relacion al tronco y vas a utilizar una mancuerna o una botellita de agua y sino tienes ninguna de las anteriores entonces vas hacer el movimiento nada mas. En este ejercicio vas a comprometer tu "Cuadrado Lumbar", " El Transverso Abdominal" y principalmente "Los Oblicuos". Por la Rotacion que vamos a realizar vamos a comprometer los musculos estabilizadores del hombro ademas de todo lo anterior. 4-30

#TuCambioEtapa1 #TuCambio #CaroCruzSinExcusas #HulkyFit #tipshulky #abs @Carolina Cruz Osorio

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する