ヴァレンティナ・ゼリャヴァのインスタグラム(valentinazelyaeva) - 5月8日 23時03分

Banana Chocolate Smoothie before yoga class ?
In high speed blender:
2 frozen bananas * buys branch of bananas. Wait till it's very ripe with lots of brown spots. Peel them. Cut in 3 pieces,place it in ziplog bag and store it in a frieze.
1 table spoon raw cacao powder
1 Table spoon raw sprouted pumpkin seed better * or raw almond butter * it makes smoothies very creamy
1 cup water * adjust amount to your liking
I topped my smoothie with raw cacao nibs but that optional
Бананово- Шоколадный сикхи перед йогой.
В блендер:
2 за мороженных банана * купить связку бананов. Подождать 3-4 дня, пока они не созреют (появятся коричневые точки на кожуре). Очистить, порезать на 3 кусочка, поместить в пластиковый пакет с замком или в контейнер. Положить в морозилку.
1 ст. ложка какао порошка * без сахара, без обработки, без химикатов и добавок.
1 ст. ложка масла из тыквенных семечек * или миндальное масло
1 стакан воды * добавить меньше или больше, зависит от блендера и от персональных вкусов.
Перемешать. В готовый смузи я добавила ложку какао бобов, но это дополнительно.
#smoothie #chocolatesmoothie #eat

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する