Michelle Lewinのインスタグラム(michelle_lewin_) - 11月15日 06時46分

BOOTY DAY / DIA DE GLUTEOS - Video 2!
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??Combine these two exercises: Use a weight on first exercise to create some resistance. Always keep the tension in the glutes, so never touch the floor with the booty, and hold for a second when your body is straight. Second exercises: Keep one leg parallel to the floor at all times, and go with the booty as low as possble. Same here: don´t touch the floor.
?????? -- ??Combina estos dos ejercicios: si te das cuenta el primer ejercicio es muy practico utiliza un peso adecuado para que puedas bajar y subir haciendo tesion en los gluteos cuando estes arriba quedate por un segundo y el otro ejercicio es el mismo movimiento pero con una pierna elevada y la otra pierna mantenerla en 90 grado.
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