Michelle Lewinのインスタグラム(michelle_lewin_) - 10月17日 03時53分

#ABS part/parte 2!!
????? --- ??Another great exercise for the lower abdomen. Straight legs for the strong, bended legs for the not-so-strong. Exhale when raising the legs, inhale when lowering. Lower the legs slowly and controlled to avoid swinging. 15 reps x 4 sets ???????
--- ??Ejercicio perfecto para la parte de abajo del abdomen. Prefiero comenzar con este ya que es un poco fuerte. Para los fuertes: piernas lisos Para los no-tan-fuertes: piernas inclinadas. Baja las piernas lentamente para evitar movimientos.15x4, lo importante es que lo traten de hacer.
???????
Abs developed by Betancourt Nutrition: @TeamBetancourt

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する