Michelle Lewinのインスタグラム(michelle_lewin_) - 9月2日 13時02分

CALF EXERCISE / EJERCICIOS DE PANTORILLAS Nr 1

Calves... hate exercise for many. But we want them so bad! Ladies: Hard to beat a pair of well developled calves while in high heels. Guys: You may have great biceps and a six pack, but nothing is hotter than a pair of big calves.
It´s a lot about the DNA. Some people don´t have to train them, so just can´t get them to grow. If you have that problem, train them twice per week and give them hell everytime.
This exercise is called Donky Raises: Priceless exercise for calves. 90 degrees, straight legs. If you plan to put the weights there yourself, please film it. You might end up on Awkward Gym Moments.
4x12 ??Pantorillas... el ejercicio del infierno para muchos. Pero como las queremos grandes! Chicas: Unas pantorillas bien entrenadas se ven espectacular en tacones. Chicos: Puedes tener buenos biceps y abdominales, pero no hay nada como unas pantorillas de futbolistas.
Este ejercicio es demasiado bueno para las pantorillas. Con un grado de 90 grados, piernas lisas. Si vas a poner las pesas en tu espalda tu misma, grabalo porfa! :) Quiero ver!
4x12

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