美濃輪育久(ミノワマン)のインスタグラム(minowamanz) - 11月22日 20時10分
バットを使って、握力、前腕、上腕、三角筋、肩甲骨なとなど、格闘技の構えなどしてあらゆる角度へ、捻り捻じりの動きのトレーニングです。
いきなりバットの重さでやると、肩、肘、手首に負担がかかりますので、まずはバットの太い方から徐々に手元にずらして、負荷をかけて行くのがオススメです。
初心者、初めてやる方は慎重に
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2023/11/22