福田朱子さんのインスタグラム写真 - (福田朱子Instagram)「先日、フィットネスプロデューサーでフィットネスモデルのAYAさん(@aya_fitness ) の「AYA’S WORK OUT」MCを担当させていただきました💪✨ . . 第59回区民スポーツまつりのイベントの一つで、当日は参加者の皆様と一緒に…… . . 気づいたら私もやってました！！ . . 一応動ける格好はしていったけど、基本ニコニコ見学☺️！ . って思ってたのに！w . . ウォーミングアップにちょっと参加してみたら、もうそこで既に鼻息フンフン😅 . でもせっかくだからそのまま続けて最後はゼーゼーいって😂 . . 締めのMCで台に登る脚がガクガク🦵🦵 . . 冒頭のトークでAYAさんから、続ける秘訣ポイントとして、自分のペースに合わせて目標設定をする。無理しすぎない。という旨のことを聞いて、 . . 「じゃあ、まずは駅のエスカレーターではなく階段を使うところから始めますね😃」 . なんて言ってしまって後悔😇 . . 参加者の皆さん、結構しっかりついていってて凄かった😮✨ . . AYAさんの説明もわかりやすくて、日常的に自宅でもできるようなトレーニング内容でした🫶 . . 案の定ばりばり筋肉痛😭 . でもせっかくだからと、家でもちょこっとやっておきました🤘 . みんなでトレーニングするの楽しかったなーーという気持ちを思い出しながら、ちょくちょくやってみようと思います😊 . . 実は11/1からの舞台本番に向けて、少し身体を絞りたいと思ってたのです💪 . . またこんな機会があったら参加してみたいですね🎵 皆様お疲れ様でした🙌 . . #フィットネス #フィットネスモデル #fitness #自宅トレーニング #運動不足解消 #健康的な生活 #ワークアウト #workout」10月19日 18時37分