Arisaのインスタグラム(arisakubota) - 10月5日 08時46分

瞑想の体への効果✨
・ホルモンバランスが整う
・自律神経バランスが整う
・修復機能が高まる
・体の炎症が治まる
・肩こり、頭痛、腰痛の改善
・睡眠の質があがる
・血圧が下がる
・アンチエイジング(テロメアの長さを伸ばす)
・糖尿病、アルツハイマー、自己免疫疾患、癌の遺伝子抑制

最近肩こり、腰痛が改善した！というのは、コースの受講者さんからもよく聞く！そして全く瞑想していなかった人たちが3日間瞑想をしただけで、深い睡眠(ノンレム睡眠)に停滞時間が伸びたという研究もある😴

7時間以上の睡眠、瞑想、適度な運動、マインドフルネスな時間は、染色体の端っこにあるテロメアのすり減りを少なくしてアンチエイジングにも効果があるんだって😍やるしかないです！
みんなはこの中で感じた効果はある？

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する