土田ゆうやさんのインスタグラム写真 - (土田ゆうやInstagram)「甘いもの欲を嘘のように無くす方法。 ⁡ 【結論】 ⁡ そんなものはない。笑　 ⁡ 食欲を安定させる為に必要なことを網羅して実践したとしても、甘いもの欲を0にすることは出来ない。 ⁡ 食欲を安定させる為に必要なこと。 ⁡ 例えば ⁡ ・カロリーを減らし過ぎない・PFCバランスの良い食事・3食食べる・野菜を積極的に食べる・沢山噛む・味の濃い食べ物を控える・こまめの水分摂取・1日8,000歩程度の運動・7時間半以上の睡眠 ⁡ などなど‥食欲安定に必要なことを網羅したとしても甘いもの欲を0にすることは出来ない。 ⁡ 理由は、『美味しいから』です。笑 ⁡ 僕はパーソナルトレーナーなので、食欲安定に効果的なことをほぼ網羅して実践しています。 ⁡ ですが、毎食食後に甘いもの食べたいな〜って思う。笑 ⁡ SNSで良く見る甘いもの解消〇〇を実践しているのに甘いもの欲が無くならない‥と悩んでいるそこのあなた！！！ ⁡ それ『普通』です。大丈夫。 ⁡ 絶対やらない方が良い甘いものとの付き合い方は、甘いものを禁止にすること🈲 ⁡ 逆効果⚠️甘いものをもっと欲するようになります。絶対辞めて下さい。 ⁡ 甘いものとの正しい付き合い方は、目的に合わせて『量を減らす』『頻度を控える』 ⁡ 何度もいいますが、禁止にしなくて良い。 ⁡ 適度に甘いものを楽しみながらダイエット、ボディメイク楽しんでいきましょう☺️🔥 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 身体作りは楽しむ物です。身体作り＝辛いじゃなくて身体作り＝楽しいと思える人を1人で増やしたいと思って毎日情報発信しています。 ⁡ 他にもアカウント運用しています。宜しければ他のアカウントもフォローして頂けると嬉しいです。 ⁡ @yuu12345ts ⁡ このアカウントは、女性の身体を美しく変える専門家。ダイエット&ビューティースペシャリストの資格を取得しているパーソナルトレーナーの土田ゆうやが女性が美しく身体を変える為に必要な知識を発信しています。 ⁡ @gotandagym ⁡ 僕が都内で運営しているパーソナルジムのアカウントです。 ⁡ 五反田、目黒、渋谷、新宿、池袋で入会金なし、単発制のパーソナルトレーニングをさせて頂いています。税込8,800円〜 ⁡ 入会金なし、単発制なので気軽にパーソナルトレーニングを受けることが出来ます。 ⁡ 1人じゃ不安な方は、ペアトレがお勧めです。お得にパーソナルトレーニングを受けられます。 ⁡ 週1回以上の頻度を検討中の方は、体験税込4,400円で受けることが出来ます。ペアトレの場合、1人税込3,300円。 ⁡ 栄養コンシェルジュ®︎ 1ッ星 2ッ星で学んだ知識（資格取得には約25万円必要）をベースとしたストレスなく食事管理する方法をまとめたデジタルテキストを無料でお渡しします。食事の管理もテキストがあるので、安心です。 ⁡ ※2回目来店時にお渡しさせて頂きます。 ⁡ パーソナルトレーニングの詳細は、プロフィールのURLをクリックして下さい。 ⁡ #五反田#五反田パーソナルジム#五反田パーソナル#五反田ジム#目黒#目黒パーソナルジム#目黒パーソナル#渋谷#渋谷パーソナルジム#渋谷パーソナル#脂質制限#脂質制限ダイエット#脂質制限コンビニ#インスタダイエット#食べて痩せる#食べて痩せるダイエット#健康的な食事 #健康的に痩せる #健康的に痩せたい #短期で痩せる#すぐ痩せる#コンビニランチ#ダイエット#甘いもの#チョコ#チョコレート」9月25日 18時15分