松野行秀のインスタグラム(g.matsuno) - 9月16日 22時03分


【備忘録🖌️〜本日の相方の制限食メニュー🥢〜】

(朝食)
○サラダ
○アスパラガス
○オクラ
○しらすおろし
○山海漬け
○焼き鮭
○納豆
○ご飯
○みかん

たんぱく質16.0g
塩分1.7g
カリウム520mg

(昼食)
○トースト
○牛乳

たんぱく質14.5g
塩分1.2g
カリウム430mg

(夕食)
○小松菜のお浸し
○キャベツときゅうりのマヨネーズ和え
○もずく酢
○キムチ
○焼海老
○ご飯
○梨
○萩の月

たんぱく質15.5g
塩分1.5g
カリウム530mg

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2023/9/16

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