松野行秀のインスタグラム(g.matsuno) - 9月11日 21時32分


【備忘録🖌️〜本日の相方の制限食メニュー🥢〜】

(朝食)
○サラダ
○小松菜のお浸し
○えのきポン酢
○ブロッコリー
○辛子明太子
○いかの炙り焼き
○納豆
○ご飯
○みかん

たんぱく質16.5g
塩分1.8g
カリウム520mg

(昼食)
○トースト
○牛乳

たんぱく質14.5g
塩分1.2g
カリウム430mg

(夕食)
○つるむらさきのお浸し
○焼き茄子
○キムチ
○刺身こんにゃく
○鰹のたたき
○ご飯
○いちじく
○ひとくち饅頭

たんぱく質16.5g
塩分1.7g
カリウム530mg

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2023/9/11

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