松山絵美さんのインスタグラム写真 - (松山絵美Instagram)「#レシピ有り⁣ ※材料、作り方は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️⁣ ⁡⁣ ⁣ この日のお弁当は《フライパンでお手軽♪蒸し焼きしゅうまい弁当》でした🍱✨⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 🥢フライパンでお手軽♪蒸し焼きしゅうまい→作り方はフィード内薬膳効果の下又は写真2～4枚目をご覧ください💁🏻‍♀️⁣ ⁣ 🥢ブロッコリーのツナマヨ和え⁣ 茹でたブロッコリーとツナとマヨネーズで和えてます🥦⁣ ⁣ 🥢かぼちゃのソテー⁣ かぼちゃをオリーブオイルでソテーして岩塩で味付けてます🎃⁣ ⁣ 🥢卵焼き🥚⁣ ⁣ 🥢日の丸ご飯🍚⁣ ⁣ 🥢しば漬け⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 🍱薬膳効果🍙⁣ ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ⁣ ⁡⁣ ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に⁣ ⁣ ☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に⁣ ⁣ ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果、コレステロールを下げる。動脈硬化予防に⁣ ⁣ ☆かぼちゃ...冷えやだるさに、食欲不振に、慢性の疲労や便秘に⁣ ⁣ ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に⁣ ⁣ ☆梅干し...疲労回復に、胃腸強化に、食欲不振に、夏バテに⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 『フライパンでお手軽♪蒸し焼きしゅうまい』⁣ ⁣ ⁣ 【材料10~13個分】⁣ ⁣ 豚ひき肉:120g⁣ ⁡⁣ 玉ねぎ:中1/2個・正味80g⁣ ⁡⁣ しゅうまいの皮又はワンタンの皮:10枚⁣ ⁡⁣ コーンや枝豆やグリーンピースなど:10粒⁣ ⁡⁣ 片栗粉:大さじ1と1/2⁣ ⁡⁣ (A)オイスターソース・砂糖:各小さじ2⁣ (A)ごま油:小さじ1⁣ (A)鶏がらスープの素:小さじ1/2⁣ ⁡⁣ 水:80㏄⁣ ⁡⁣ ごま油:適量⁣ -------------------⁣ -------------------⁣ 【下準備】玉ねぎはみじん切りにする。⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ 【1】ボウルに玉ねぎを入れて片栗粉をまぶす様に混ぜる。⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ 【2】１に豚ひき肉、【A】も加え良く練り混ぜ、しゅうまいの皮又はワンタンの皮に２を乗せて包み、真ん中にコーンや枝豆やグリーンピースなどを乗せる。⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ 【3】ごま油をひいたフライパンに並べて中火にかけて水を加え、フツフツして来たら蓋をして弱火～弱めの中火で約8～10分蒸し煮する。⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ 【4】蓋を開けて水が無くなるまで火を通し、底がカリッと焼けたら出来上がり！⁣ ⁡⁣ ⁣ ⁣ レシピ投稿アカウントはこちらです💁🏻‍♀️ @emi.sake⁣ お弁当記録アカウントはこちらです💁🏻‍♀️ @emiobento.2022⁣ ⁡⁣ ⁣ ☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ #ネクストフーディスト⁣ #Nadia⁣ #NadiaArtist⁣ #Nadiaレシピ⁣ #フーディーテーブル⁣ #レシピ⁣ #やみつきレシピ⁣ #簡単レシピ⁣ #節約レシピ⁣ #時短レシピ⁣ #今日もハナマルごはん⁣ #おうちごはんlover⁣ #おうちごはん革命⁣ #やみつき節約めし⁣ #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ⁣ #やらないレシピ⁣ #お弁当⁣ #お弁当記録⁣ #弁当⁣ #わっぱ弁当⁣ #女子中学生弁当⁣ #お弁当レシピ⁣ #recipe⁣ #cooking⁣ #japanesefood⁣ #Koreanfood⁣ #レシピあり⁣ #レシピ付き⁣ #レシピ⁣ ⁣」9月13日 10時49分