大凪真生のインスタグラム(mao.aemee_) - 9月1日 21時28分
チェストだけ,ヒップだけが難しい😓
これもコントラクションリリースの練習なのですが
部分的に使う練習も入ってきます。
チェストだけ、ヒップだけは部分的に使う練習なので
他の部分をできるだけ止めて小さく動かします。
学校時代にしていた時も
すごく小さな動きだなと思いながら動かしていました。
他が止まっていてくれれば小さな動きでも見えてきますが
他の部位も動くとその小さな動きは見えなくなってしまいます🥲
だから意識を集中させて動かします😠
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2023/9/1