ayakaさんのインスタグラム写真 - (ayakaInstagram)「二の腕、背中薄く！もっこり！プニョプニョ取り！！減量したものの、なかなか定着していた背中と二の腕のプニョプニョ！産後すぐから上半身のストレッチは強化してきましたー❣️ 育児してると、巻き肩、猫背姿勢とらないは無理ー😂 なので定着と凝り固まらないようにストレッチストレッチストレッチ❣️ 可動域も元に戻ってきて背中も二の腕もスッキリしてきたよ〜🥹✨ もちろん体重も10kg違うのでそれもありますが😊引き締まってきた感じはめちゃくちゃあります❣️ 毎日長い時間やったわけではないです！継続出来る事を優先して、秒でも続けました♡是非ルーティンに加えてみてください♡ #二の腕シェイプ #背中痩せトレーニング #上半身ダイエット #引き締めトレーニング #びふぉあふ」7月9日 18時39分