中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 7月7日 21時37分
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股関節は球形状になっているのでとても力が逃げやすい構造です。
柔軟性も大事ですが、力の伝達という能力も同じかそれ以上に重要です。
こういった部分を鍛える上で、球体形状の関節は軽負荷での回旋系トレーニングが有効に作用しやすいです。
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2023/7/7