中村まきさんのインスタグラム写真 - (中村まきInstagram)「【美しさはバランス】美しさは食事×思考×パートナーシップだと私自身は考えます。運動はあくまで対外的なアプローチなので、ここには加えません。あくまでこれはすべて内側。美肌も食事を摂ればキレイになるというものではありません。食べると美肌！なんて浅はかなものは私は好きではありません。細胞が入れ替わるには半年を要します。だから『普段から』がどれだけ大事かわかりますよね？からだが疲れている時に食べるメニュー。簡単で美味しく、スッキリします。浮腫をとりたいので必ず私はキュウリをベースにしますがあとはどんな野菜でもオーケー。時間があれば、温野菜にもします。今日はキュウリ、トマト、オレンジ。鴨肉のあまり。それをざっくり混ぜ合わせて。バルサミコ、ピンクソルトアマニ油、ペッパー💗 ドレッシングは基本使いません。これで十分おいしい✨ ご飯も食べますよ✨ 塩昆布でミネラルもしっかり摂ります。糖も大事。栄養はすべて大事。不必要なものなんてない。そんなお話を今週末、熊本で美容セミナーの講師を勤めます。まだまだ募集してますのでぜひ💗 主催→ @diva_p_c セミナーの詳細はピン止めしてるのでぜひご覧ください✨ 目指すは生っぽい女。」7月4日 8時36分