角田信朗のインスタグラム(kakuda_nobuaki) - 6月28日 13時41分

※撮影許可済み

高強度なトレーニングを行う際に

一番大切なのは

アライメントだと思います😊

アライメントとは

一列に、とか、整列、とかいう意味があるんですが

解剖学や運動力学的にわかりやすく言えば

(骨格の)正しいポジション

という事になるでしょうか😊

このアライメントが崩れた状態で

こういう

そこそこ重い重量を持つと

挙がらないだけならまだしも

怪我につながります🏥

逆に

正しいアライメントをキープしていれば

安心して自信を持って

かつ慎重に

340kgのトップサイドデッドリフトに臨めます😊

トップサイドデッドリフトはデッドリフトじゃない

と仰る方もおられる様ですが

それは単なるネーミングの問題であって（笑）

ボクの武器のひとつである僧帽筋は

間違いなくこのトップサイドと

そこに至るまでのバーベルシュラッグで作られています😊

要するに

正しいアライメントで

この340kgという重量を

脳と神経に記憶させているのです😊

一発挙げて終わりじゃなくて

レップスを繰り返せば

エキセントリックの動作からの切り返し時には

それ(340kg)以上の加重がかかりますから

決して楽なトレーニングではないんですよ？😊

※撮影協力:GOLD'S GYM大阪中之島

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#アライメント #高強度トレーニング #トップサイドデッドリフト

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