喜多よしかのインスタグラム(yoshika_1002_official) - 6月24日 19時15分

【最後限界でした…🥹】
出張前に @BASIピラティス にて整えに。

サウナが苦手な私（暑いのが苦手なのと、出られなくなったらどうしようと思ってドキドキしちゃう🫠😂）の身体の整える手段はピラティス。

ちなみにピラティスも立派な腸活なんです。
腸活は【食事、運動、生活習慣】
どこから取り掛かっても良し🙆🏻‍♀️

ピラティスは深く呼吸をするので
自律神経を整えるよう働きかけられます。
ということは！

身体も引き締まるし、腸内環境も整うし
正しい身体の使い方が出来るようになって
整体に行かなくても良くなるし
一石三鳥くらいですかね🦆🦆🦆👏🏻

さて、今回の新しい動き、難しかった…
難しくて雑念だらけだった。not マインドフルネス🥺笑
かなり悔いが残ってるので、またリベンジしたい…！！🤣

背骨一椎一椎の動きを感じられるようになると本当に面白いよピラティス☺️💓
人間の体ってすごい👌🏻✨

ありがとうございました🙏🏻✨

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