原日出子のインスタグラム(hara_hideko) - 6月20日 12時16分

女４人で山籠り✨
埼玉県にある「リフレッシュの森」で 4泊5日の 断食合宿に行って来ました〜
初日は 15時にチェックイン。
色々説明を聞いて 16時半から 早速 1時間のヒットヨガに参加。
日頃の運動不足で 足はガクガク 腕はブルブル…💦
18時に お粥とお味噌汁の導入食をいただき 19時からまた 1時間のアクティビティ😅
次の日は 断食。
朝の 梅醤番茶と 昼夜は 酵素ジュースのみ。
アクティビティは 1日３回 自由参加ですが どれも楽しく身体を動かせるメニューなので ほとんど参加しました☺️
ヨガ筋トレとか 太極拳 フラダンス ベリーダンス 自力整体 コアコンディショニングポール などなど。
朝は 7時に ラジオ体操から ウォーキング🚶
お昼の自由時間には 温泉ツアーもあります♨️
なんだか あっという間に過ぎて 空腹感を感じる暇も無く 無事に終了して帰ってきました♪
今回は3キロ減。
ちょっとスッキリして 体調もいいです☺️
楽しかった〜また行きたい❣️

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