クルーズグループ【公式】のインスタグラム(cruse_group_tokyo) - 6月6日 18時00分
【AV女優宮沢ちはるのスタイル維持のヒミツ-食事編-👩🍳✨】
宮沢ちはるが普段食べている食事をご紹介します🙋♀️🌈
○食事①
舞茸の炊き込みご飯
ごぼうの豚肉巻き
切り昆布の煮物
きゅうりとメンマの和え物
えのきと油揚げの味噌汁
▼POINT⭐
舞茸は美肌作りに最適食材です🙆♀️
ごぼうは食物繊維が豊富で便秘改善効果、豚肉は疲労回復に効果があります💓
○食事②
大根ミルフィーユ鍋
▼POINT⭐
大根はカロリーと糖質が低く、食物繊維も含まれています👌
便秘改善効果が期待ができ、ダイエット中でも安心◎
また、むくみ解消作用など女性にとってうれしい効果も😉
○食事③
豚の生姜焼き
トマトと新たまのサラダ
ニラと卵の味噌汁
▼POINT⭐
トマトは美肌効果、風邪予防効果があります🍅
ニラには皮膚の代謝をアップさせる効果も✨
○食事④
ふぐの焼魚
肉じゃが
ほうれん草と卵の味噌汁
▼POINT⭐
ふぐは高たんぱく低カロリーなダイエット食材😊
ほうれん草は肌の老化防止に効果があります😌💖
○食事⑤
そうめん
桃
▼POINT⭐
桃は美容を気にしている方や、
ダイエットをしている方におすすめ🍑💕
気になった方はTwitterで #宮沢さんちのごはん と検索してみてくださいね😉💕
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2023/6/6