高山都のインスタグラム(miyare38) - 6月1日 11時21分

昨日と今夜は、おひとり様晩ごはん🍺

自分だけの日は、すこし献立が変わる。野菜や小さなおつまみを少しずつ。
最初は面倒だなー手抜きでいっかーから始まるのだけど、だんだん楽しくなって、もう一品もう一品と…それも楽しかったりするんですよねー。

小鉢や小皿で目にも楽しく。

ヨーロッパ旅からの整えご飯でもある。
脂も油も少なめ、炭水化物なし、タンパク質と野菜で楽しむ。

冷しゃぶと蒸しナスとクレソン
ピーナッツゴマだれで。
春菊の白和え
鯵の柴漬け効かせたなめろう
オクラの胡麻和え
切り干し大根と塩昆布のワサビマヨ和え
紅大根の浅漬け
紫キャベツのマリネ

#みやれゴハン

久々になんでもない夜のながーいLIVEをやりました。
皆さんとおしゃべりできて、温かな夜でした。
ありがとうございます♡

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