hazuさんのインスタグラム写真 - (hazuInstagram)「12kg痩せた方法は▶︎ @diet50_38 内ももにスキマを作る！太ももの付け根痩せ！ 1つでもやるぞ！って人は「🔥」コメントで教えて〜！！今日は内ももの付け根を細くしてスキマを作っていく運動です✨ まずは股関節まわりをしっかりほぐすようにストレッチして伸ばしてあげてください☺️❤️ 内ももは普段なかなか使うことがないからストレッチで股関節をほぐせたらしっかり内ももの筋肉を意識して動かしてみてください🔥 脚痩せ地味にキツいし続けていけるか自信ないって人も三日坊主になってもいいのでまずはやってみるようにしましょう🙆‍♀️ これは続けられないなって思ったら別の方法をやってみるのもアリだけどまずはなんでも試してみないと続けられるかどうかすらわからないので今日からでも明日からでも、まずは1度試してみて！夏まであと２ヶ月くらい！一緒に頑張っていきましょう🔥🔥 ----------------------------- 食べたい気持ちを我慢しなくていい。ヘルシースイーツブランド &Mel ▶︎ @andmel_official ------------------------------ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット生活 #簡単ダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #ダイエットビフォーアフター #下半身太り #食べて痩せる #ダイエット仲間募集 #ビフォーアフター #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #節約レシピ #ヘルシー#夜ご飯 #痩せる晩ごはん #晩ごはん #簡単レシピ #一品料理 #低カロリー #diet #workout #beforeafter」5月21日 21時16分