伊藤沙菜さんのインスタグラム写真 - (伊藤沙菜Instagram)「・毎年思うのは心身共に健康的でいられることが何よりの幸せだということ😇 朝の早起きが日課になってから自分が自分を大切にしてあげられる余白ができるいくつかの大事なことがわかってきた。太陽の光を浴びること、カラダを動かすこと。サウナやお風呂で汗を流すこと。映画やYouTubeを観ながらだと尚幸せ🥺 美味しいってちゃんと感じるものを食べる。仕事で不安なことは朝の時間にも復習をする。一歩外に出て自然に触れて、目をつぶって深呼吸をする🌈💖 あたしはこれらを朝にすることが重要みたいです🌞 正直、満たされすぎていたり、幸せすぎると感じられないこともたくさんあると思う。あたしは目をつぶって深呼吸をする時間はちょっと切羽詰まった時の落ち着くための安心材料にしています。なにかにすがるのではなく、自分の根っこの部分からメキメキと自信や可能性、なんだかなんでもできちゃいそうって思える自分になるための要素はできるだけ早く知っておいた方がいい。予定を詰め込まない1人旅は時間を独り占めできたような気持ちになって、心に余裕ができてあたしが感じたいこと好きなことが全て手に入ったような気持ちになります。何か特別なものなんぞ必要がなくて目の前の湖や川や海、山に緑、時には強い風と雨と雪、北海道が色づく四季を感じ自分達じゃどうすることもできない、CGでもセットでもない自然が作り出した景色をただただ眺めていると、なんだかパワーがみなぎって、自分の心の余白を自然とつくりだしてくれるそんな時間や場所がいくつか自分の中にあるとそれはとても幸せなことだと思います。スマホで見る世界観からリアルに飛び出したときにまたまたギャップが生まれるかもしれない。だけど、あたしもこちらの記事の写真のようにお部屋でスポブラでなかなかヘルシーにイケてる風な状態で普段いるわけがない。爆笑リアルな時間はそうゆう時こそカッコつけずに、心の中で自分に酔うくらいがちょうどいい。笑う自己肯定感や、状態の良い自分でいられる瞬間は誰かに褒められることで生まれるのではなく、自分で気づいていくんだなと知りました😚🤘🏻 新年度になり、今月4月から鶴雅グループ（ @tsurugagroup_official ）であたしのベスポジ（笑）を見つけていきます💖💘💞 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【 RYOKAN × WELLNES 】 @tsuruga_wellness きっとあなたにとってのwellnessにもつながるはず。もしピンときてヒントが見つかったら是非感じたままに、思うがままに動き出してみてください。お楽しみに😚」4月1日 12時31分