美有のインスタグラム(m_fit.n) - 3月28日 20時00分

全身動かせている！
つもりになってない？
なんだか最近肩がこる、腰が辛い、
snsでは肋骨締めって言われるけど
そもそも肋骨が動く感覚が
わからない💦っていう人
ぜひやってみて！
呼吸するためには
肋骨が本来動くはずなのですが、
同じ体勢をとっていたり
知らない間に身体が緊張していたりで肋骨がカチカチに、、
またガチガチだけど
呼吸はしなきゃいけないし、動かなきゃいけないので肩や首で呼吸したり、腰を過度に使ったり。

そして今回紹介する肋骨周りの筋肉、12肋骨の中でも中々普段は動かしてない、動かせないという人多い部分のトレーニングになっていますので、取り入れて変化を実感してみてください💛

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