美有のインスタグラム(m_fit.n) - 3月15日 20時55分

今日使っていったのは
上腕三頭筋という二の腕の筋肉！
これデスクワークとか多くなってると
めちゃくちゃ硬くなって
筋肉使われなくなっちゃって、
二の腕の筋肉低下しちゃう🥲
いざ！筋トレって思って、この筋肉動かす前にちょっと待った！
ここの筋肉に繋がりが

大きい筋肉も同時に使ってあげて☺️
二の腕の筋肉が硬いということは
肩甲骨のインナーマッスルも硬くなってる可能性ほぼ確実！

やるなら効率よく効果的に🫶

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