ヨガジャーナルオンラインさんのインスタグラム動画 - (ヨガジャーナルオンラインInstagram)「⭐️肩甲骨から体を変える！ 🧘‍♀️理学療法士が教える【美背中デザインヨガ】 4月3日（月）から定期クラスとしてスタートします！開催日時：月曜日20時〜（レッスン40分）＊ZOOMでのオンラインレッスン講師：Ayakaさん @yoga__ayaka 🧘‍♀️・・・🧘‍♀️・・・🧘‍♀️  鏡に映った自分の姿を見てギョッとしたことはありませんか？「私って、年齢以上に老けて見えるような・・・」「体重以上に、太って見えるような・・・」その原因は、姿勢にあります。体重は変わらなくても、姿勢を改善することで見た目に大きな変化が出ます。「でも、姿勢なんて、ちょっと気をつければ治せるでしょ？」そう思いがちですが、長年クセになった姿勢はちょっと意識しただけでは変わりません。猫背が続いたことで、使われすぎて発達した筋肉と使われなくて弱くなった筋肉とがあり、アンバランスに体が固定されていると言っても過言ではありません。アンバランスな姿勢で固定された体には、様々な不調がつきまといます。見た目の変化はもちろんですが、呼吸が浅くなる、眠りが浅くなるほか、腰痛や肩こり、ストレートネックによる頭痛など慢性的な痛みにも見舞われます。そんなアンバランスな姿勢、アンバランスな筋肉をほぐし、体を本来のバランスに整えるのがAyaka先生の「美背中デザインヨガ」です。 40分のクラスでは、肩甲骨を動かすなど背中を中心にアプローチし、こわばった筋肉をほぐし、使われていない筋肉を心地よく鍛えていきます。理学療法士ならではの視点で体の仕組みをお伝えしながら、運動が苦手な人も体が硬い人でもできるメソッドをお伝えします。週に１回の習慣にすることで、体も確実に変わっていくでしょう。・きつい運動は苦手だけど、体を変えたい人。・姿勢は骨格の問題だと諦めていた人。・デスクワークなど長時間同じ姿勢でいることが多い人。ぜひご参加ください！一緒に、肩甲骨から背中を、そして体全体を変えていきましょう！ 🟠レッスンご予約は、ヨガジャーナルオンラインのプロフィール欄下にあるハイライト「美背中ヨガ」の中にURLを載せます！（3/27の24時に公開します）皆様のご参加、お待ちしています！ #ヨガレッスン #オンラインヨガ #猫背 #巻き肩 #姿勢改善 #姿勢矯正 #美背中デザインヨガ #ヨガ初心者 #ヨガジャーナル公認インストラクター #ヨガジャーナルオンライン #オンラインレッスン #mosh」3月27日 20時51分