矢吹春奈のインスタグラム(yabukiharuna) - 10月30日 13時40分

ナーディーショーダナ。呼吸洗浄法。
Nadi Shodhana.
左右の鼻の穴からそれぞれ呼吸を繰り返します。自律神経が整う呼吸法です。

This is one of yoga breathing technique. Called Nadi Shodhana. This is cleanse for the breath. Continuously breathing through from Right and left side of nose, it balances out the nerve systems.

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