久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「関東も梅雨入りしました☔ 梅雨時は体調が安定しない方多いですよね～🌧 体がむくむ、ダルい頭が重い、頭痛めまいがする食欲低下胃が重い、ムカムカお腹のお便りの調子悪い関節が動かしにくい・痛い古傷が痛むなどなど梅雨時は低気圧になり、身体は副交感神経が優位に↗️ そうすると身体がお休みモードになり、あ～ダルっとなってしまうのです😪 しかもヒスタミン分泌が増え、肩こり、偏頭痛などの悪化😱 しかもしかも朝晩は涼しかったりと気温差も激しく、この気温差が疲れやすさの原因に😢 さらには湿度が高いので体内の熱も発散しにくく、身体の代謝も落ちやすい😭 何にも良い事ないじゃ～ん😂 でもうまく付き合っていかなくてもいけない日本の四季ですから☔ まずは ①冷たい物を食べ過ぎない ②なるべく規則正しい生活、しっかり睡眠 ③隙間時間でリラックス ④無理はしないけどほどほどに身体を動かす頑張りすぎない事もポイントです😄 ダイエットもはかどりにくいので、おしり🍑きゅっきゅと肛筋締めるだけ🖋にしておきましょう🙆 次回は梅雨時にオススメおうちストレッチ載せますね～🍑🖋 #梅雨時 #体調不良 #低気圧 #梅雨入り #偏頭痛 #ダルい #肛筋 #しりペン先生」6月6日 23時45分