Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 3月10日 05時26分

Vai treinar Glúteos hj tb? 🍑 de @_diamond_fit e @_leonidasmartins 🔥🔥
.
Série :
➡️ Coice 20/20 para aquecer + aumentando o peso até zerar a máquina por 4 x falha + Stiff com pés voltados pra fora falha tb;
➡️ Cadeira abdutora 100 repetições;
➡️ Cadeira abdutora com extensão de quadril 10 x 30 aumentando gradativamente o peso;
➡️ Extensão de quadril no Cross em decúbito lateral 20/15/12/10/8 sem descanso + 100 passadas com deslocamento do lado direito - repete a mesma série para o lado esquerdo;

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する