AYAさんのインスタグラム動画 - (AYAInstagram)「＼レンジで簡単に／オートミールのミルク餅前回のオートミール餅の配合を少し変えて、柔らかさアップ！より美味しくなりました❤︎𓈒𓂂𓏸 あっという間に作れてお腹も満足なので是非是非お試しください🎶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 材料 𓎩𓌈 ○オートミール…40ｇ ○お砂糖…10ｇ (ラカントでも○) ○片栗粉…10ｇ ○牛乳…100ｇ ○きな粉 (お好みで) ※牛乳は水でも作れます🙈 ※オートミールはクイックオーツ使用作り方 𓎩𓌈 耐熱容器に材料を全ていれたらよく混ぜ合わせて 600wのレンジで1分加熱します。取り出したらまたよく混ぜ、再び600wのレンジで30秒加熱します。 (ラップ不要です。) 取り出し混ぜ混ぜこねこねしたらお好みの大きさに丸めきな粉をまぶし完成です❤︎𓈒𓂂𓏸 成分 𓎩𓌈 (7等分の1切れ) ○カロリー…35kcal ○タンパク質…1.2ｇ ○脂質…0.8ｇ ○糖質…5.1ｇ ○食物繊維…0.5ｇ (全量) ○カロリー…249kcal ○タンパク質…8.8ｇ ○脂質…6.1ｇ ○糖質…36ｇ ○食物繊維…3.7ｇ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 腸からきれいにやせる罪なきレシピ📓発売中です🎶 プロフィールのハイライトに詳細載せておりますのでよかったらご覧になってみてください❤︎𓈒𓂂𓏸 嬉しいです🎶 @aya_m_kitchen ←日常レシピ🍚 毎日の食事記録はストーリーズに🍚 今日はお菓子食べすぎました🙉 週末は楽しく食べてまた月曜日から切り替えます🐵✊🤎 皆様も楽しい週末をお過ごしください🍀 #オートミール #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミール餅 #簡単おやつ #簡単レシピ #レンジレシピ #ミルク餅 #時短レシピ #簡単なのに美味しい #腸活 #腸活レシピ #腸活ダイエット」2月5日 21時27分