石橋杏奈のインスタグラム(annaisbs_92) - 10月7日 11時54分
私の食事とおやつ🐝
1か月に2日は好きなものを好きなだけ食べてもいい日を作ってるんですけど それ以外の日はグルテンとカゼインを抜いてバランスを意識した食事におやつは @tokitsubeeslifefarm さんのはちみつを食べてます 料理に使っているのもこちらのはちみつです その生活を始めてから体の調子もお肌の調子も劇的に良くなった感じがあります(あくまでも私の場合です)
普段の食事はだいたい 玄米 お味噌汁 お野菜 納豆 お肉かお魚か といった感じです もうもはや定食化してますが笑 朝とトレーニングした後やたんぱく質が不足してそうなとき(1日あたり体重×2倍のグラム数を目安にしてます)はプロテインを飲んでます
#ときつ養蜂園
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2021/10/7