Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 9月9日 08時23分

SALVA ESSE TREINO BRABO 🍖🔥 SHAPE TANQUE DE GUERRA @_leonidasmartins
Look @madeinbrazil_br
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Série:
🍖 agachamento afundo não máquina 6 x aumentando o peso - descanso é só o tempo de aumentar o peso;
🍖 cadeira extensor PESADA 6 x aumentando o peso até o máximo + falha + 100 repetições com peso médio;
🍖 leg 100 repetições com peso médio sem descanso + 6 x aumentando o peso até a falha ;
🍖 leg 45 100 repetições com peso médio;
🍖 finalizei no agachamento 4 x falha ;

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