Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 3月18日 19時28分

SALVA ESSE TREINO BRABO DE POSTERIORES 🔥🍖 Look @trincks cupom VIVI10 👀
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Com a BRABA @silvia.personal 😍
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Série:
🍑 mesa flexora colando bem a pelve no banco - 5 vezes máximas + insistência;
🍑 panturrilha 10 x 10 unilateral alternando sem descanso - fiz conjugado com a mesa flexora 5 x;
🍑 agachamento com pés abduzidos + sumo 20 /falha 6 x;
🍑 Flexora em pé - 30/20/15/12/10/8/6/ falha alternando com o mesmo peso tudo direto.
🍑 stiff 10 x 25;

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