YOLOさんのインスタグラム写真 - (YOLOInstagram)「. フムスという食べ物を知っていますか？🙋‍♀️ 主な材料は「ひよこ豆」という豆。さらに「オリーブオイル」「ゴマペースト」「ニンニク」「レモン汁」など健康や美容にうれしい効果があるものをあわせてペースト状にしたもので、たくさんの良い効果が期待できる食品です！【フムスが女子におすすめな3つの理由💓】 🌟低GIで生活習慣病予防にフムスは血糖値を安定させ、腹持ちもいいといわれています。豊富な食物繊維、低脂肪、それでいてリノール酸、オメガ3脂肪酸、オレイン酸など、生活習慣病の改善につながる脂肪酸を多く含有。利尿作用もあり、通風などの原因とされる尿酸の排出も促してくれるといわれています。 🌟脂肪をしっかり燃焼ひよこ豆に含まれる豊富なビタミン、亜鉛，葉酸、鉄分や、オリーブオイル、ゴマペーストには新陳代謝を助ける作用があります。さらに、ニンニクに含まれるアルギニン酸という成分も新陳代謝を高め、脂肪燃焼をサポートしてくれます。 🌟便秘を解消フムスはタンパク質が豊富なだけでなく、食物繊維、ビタミン、ミネラルやカラダにいい摂るべき脂質である不飽和脂肪酸など、代謝を促進させ脂肪燃焼効果のあるヘルシーな糖質が含まれています。フムスに含まれるオリーブオイルの主成分「オレイン酸」は、大腸で腸管を刺激、ぜん動運動を促します。潤滑油の役割を果たして、排便をスムーズにする働きもあります。 #フムス #フムスレシピ #スーパーフード #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット記録 #低カロリーレシピ #管理栄養士 #脂肪燃焼 #便秘解消」2月27日 18時00分