ショーン・ラビットのインスタグラム(seanrabbitt) - 2月18日 07時18分
Strengthen your booty! 🍑Let’s talk about some benefits of squats with resistance bands! 🏋🏻♂️ストーリーから皆興味ありましただからスクワットと抵抗バンドの利点!🏋🏻♂️💪🏻
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1️⃣helps correct knee alignment
2️⃣better resistance start to finish
3️⃣makes your booty work more
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You can do this with or without weights (without for those just starting) the bands give resistance through the entire exercise causing the muscles to work that much harder from start to finish.
Secondly the bands pull your knees in and to keep alignment your booty has to work harder.
For someone like me with pronation this is a really good way to strengthen the muscles that are weak and help correct my pronation when I squat.
ウェイトの有無にかかわらず、これを行うことができます。 バンドは運動全体を通して抵抗を与え、筋肉が最初から最後までずっと激しく働くようにします。
第二に、バンドはあなたの膝を引き込み、整列を保つためにあなたの底はもっと一生懸命働かなければなりません。
回内をしている私のような人にとって、これは弱い筋肉を強化し、しゃがんだときに回内を矯正するのに役立つ本当に良い方法です。
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2021/2/18
