YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 1月29日 18時00分

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「代謝」について、なんとなく知ってるけど説明出来ない方も多いのでは？👀

「代謝」とは、3大栄養素を分解し、自分の体の素材にして（同化）、自分の活動のエネルギーにすること（異化）です👩‍🏫

通常は、3大栄養素である
①炭水化物（でんぷん）ブドウ糖
②タンパク質アミノ酸
③脂肪（脂質）
を分解し、エネルギーを作ります。その際、3大栄養素だけではなく、ビタミン、ミネラル、水の合計6つが必要になります。水は分解されませんが必要不可欠で、水分子がないと細胞は作られません☝️

心臓を動かし、神経を動かし、自律神経の活動を促し、熱を維持…。すべてにエネルギーが必要で、その源はブドウ糖です。体を動かすガソリンになるエネルギーは、ブドウ糖の分解で起こるのです🔥

Source：Yogini vol.60

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