Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 1月27日 02時18分

SALVA ESSE TREINO DE GLÚTEOS LOCALIZADOS + multiarticulares 🍑🍑🍑 @canelacarioca 👀
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Com ele MEU BRABO @_leonidasmartins 🔥
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Look da minha coleção @canelacarioca 👀 envio 🚚 IMEDIATO, peças limitadas😉
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🍑 coice 20 repetições para cada lado 4 x alternando direto + 20 + 20 mantém alternando mais 4 x.
🍑 coice 20 + bombeia 20 + segura 20 segundos alternando os lados por 4 x;
🍑 sumô no aparelho + sumô com halteres 20 + falha 6 x;
🍑 elevação pélvica 4 x falha com 10 segundos de intervalo;
🍑 extensão de quadril no Cross 15/12/10 4 x para cada lado tudo direto ;
🍑 drop no coice aumentando o peso;

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